●動画詳細(実技)
0:50〜『コンディションの定義』

4:30〜 『”局所”から”全体”を意識したコンディショニング』
・ブリッジ動作を可能にするアプローチの例
▶︎胸椎のストレッチ
▶︎股関節のストレッチ
▶︎肩・肘のストレッチ
▶︎チームを意識したヒップリフト
▶︎手の荷重ポイント
・ブリッジ動作を使ったニュートラルの獲得

25:42〜 『円を描く上でのポイント』
・局所/全体での身体の動かし方のポイント
・身体が連動する考え方
・仮想の円を作る

36:38〜『四つ這い状態でのセルフコンディショニング』
①足(下肢)のみ
②足(下肢)＋腰
③足(下肢)＋腰＋背骨・肩甲骨
④手(上肢帯)のみ
⑤手(上肢帯)＋背骨
⑥回旋要素を加えたコンディショニング
⑦四つ這い動作の応用

48:08〜『仰向け状態でのセルフコンディショニング』
・”赤ちゃんの発達過程”を意識する
①眼球運動(目線)のみ
②眼球運動(目線)＋首
③眼球運動(目線)＋首＋手
④眼球運動(目線)＋首＋手＋足
・”寝返り”を用いた身体連動のイメージを獲得する
①手が主導の寝返り動作
②足が主導の寝返り動作

53:17〜『ニュートラルを獲得するためのセルフコンディショニングの応用：”移動”』
▶︎ジャンプ動作
▶︎踏み込み動作
▶︎特異的な動作に当てはめる
▶︎動物的な動作(コモドドラゴン)
▶︎ブリッジ動作

1:03:28〜『まとめ』