●動画詳細
0:42〜『動画内容について』
①トレーナー自身のコンディショニングを整える重要性
②ルーティンの考え方
③ニュートラル理論を使ったセルフコンディショニングの実践

1:25〜 『①トレーナー自身のコンディショニングを整える重要性』
・選手のコンディショニングを整えるだけではダメ？
・治療時に自身のコンディションを整えておくべき理由
・運動指導時に自身のコンディションを整えておくべき理由

11:45〜 『②ルーティンの考え方』
・ルーティンの定義とは？
・ルーティンで重要なのは？

15:45〜『③ニュートラル理論を使ったセルフコンディショニングの実践』
・ニュートラル理論とは？
・ニュートラル理論の実践
▶︎ニュートラルの確認
▶︎ニュートラルの修正
▶︎コントロールできる範囲の増大

19:55〜『ニュートラル理論を使ったセルフコンディショニングの実践』(実技)
・肩甲骨のニュートラルを獲得するセルフコンディショニング
▶︎座位OKC＋四つ這いCKC
・背骨のニュートラルを獲得するセルフコンディショニング
▶︎円の動き×円の拡大

・胸椎伸展のニュートラルを広げるセルフコンディショニング
・胸椎屈曲のニュートラルを広げるセルフコンディショニング

・股関節のニュートラルを獲得するセルフコンディショニング
▶︎横の動き＋縦の動き＝円の動き