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【動画②】アライメントが鍵を握る身体の整え方【動作アセスメントの見極めと改善方法】

¥5,500 (税込)

【動画②】アライメントが鍵を握る身体の整え方【動作アセスメントの見極めと改善方法】

【動画②】アライメントが鍵を握る身体の整え方【動作アセスメントの見極めと改善方法】

¥5,500 (税込)

 

Point・体幹部を安定させるエクササイズを知ろう
・重力を考慮したエクササイズを理解しよう
・アライメントを意識して見れるようになろう

※こちらはサンプル動画です。

●動画詳細
2:31〜『講義ゴール』
・体幹部を安定させるエクササイズを知ろう
・重力を考慮したエクササイズを理解しよう
・アライメントを意識して見れるようになろう


5:51〜 『体幹部の安定化』

・体幹部セントレーションとは?
・体幹部セントレーションを保つ上での”2つのチェックポイント”

10:23〜 『90/90ポジションエクササイズ:背臥位』

・エクササイズの目的
・フォームの重要点
・呼吸のタイミング
・実演解説

14:13〜『90/90ポジションエクササイズ:四つ這いポジション』
・エクササイズの目的
・フォームの重要点
・呼吸のタイミング
・実演解説

18:12〜『90/90ポジションエクササイズ:座位ポジション』
・エクササイズの目的
・フォームの重要点
・呼吸のタイミング
・実演解説

23:31〜『体勢の変化=重力への拮抗』
・体勢が変化する事による影響
・体勢の変化と発育プロセスの関連性
・コンディショニング・ピラミッド

27:33〜『人間にとって最も重要な”呼吸”』
・1日の平均呼吸数
・”呼吸”は最大の運動動作?
・呼吸のメカニズム
・理想的な”呼吸”とは?
・神経系にも影響する”呼吸”
・呼吸と体幹部の連動

42:12〜『体幹部安定エクササイズ:パロフプレス 』
・各段階ごとのポジションにおけるポイント
▶︎背臥位ポジションのポイント
▶︎膝立ちポジションのポイント
▶︎両足/片足立ちポジションのポイント

46:36〜『片足立ち時+ウェイト把持のメカニズム』
・同側or対側にウェイトを把持させることによる影響や利点
・同側or対側にウェイトを把持させる際のポイント

49:11〜『絶対に網羅しておきたいエクササイズ』
▶︎ブルガリアン・スクワット(ウェイト把持:同側or対側の選択方法)
▶︎スプリット・スクワット(ウェイト把持:同側or対側の選択方法)
▶︎デット・リフト(ウェイト把持:同側or対側の選択方法)
▶︎シングルレッグ・デットリフト(ウェイト把持:同側or対側の選択方法)

46:52〜『片足立ちのコツ』
・重心制御を行わせやすい状態を作る
・体幹部スタビリティの向上
・関節アライメントのセンサーの正常化

1:02:01〜『まとめ』

視聴時間:64分
視聴方法:WEB(WiFi環境でご利用ください。)
有効期間:購入から90日間 お申込手順

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More infomation 本動画は、全米公認アスレチックトレーナー(ATC)を保有しており、現在はActive-Aid Programの代表を務めている根城祐介氏に登壇いただいています。
※こちらは、『アライメントが鍵を握る身体の整え方【動作アセスメントの見極めと改善方法】』の動画です。
▼〜エクササイズの基盤を作る『運動の最適化』〜【重力×負荷×支持基底面の考え方】の動画はこちら▼
https://mirawell.net/product/nejyoyusuke-1/
▼片足立ちで感覚を変える〜体性感覚アプローチ〜の動画はこちら▼
https://mirawell.net/product/nejyoyusuke-3/
▼Active-Aid ProgramのHPはこちら▼
https://www.activeaid-program.com/