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【動画①】 〜エクササイズの基盤を作る『運動の最適化』〜【重力×負荷×支持基底面の考え方】

¥5,500 (税込)

【動画①】 〜エクササイズの基盤を作る『運動の最適化』〜【重力×負荷×支持基底面の考え方】

【動画①】 〜エクササイズの基盤を作る『運動の最適化』〜【重力×負荷×支持基底面の考え方】

¥5,500 (税込)

Point・不変的な負荷=”重力”を意識する
・人間の生活は常に重力と戦っていることを意識する
・『ウエイトトレーニング=重力+ウエイト負荷』を意識する

※こちらはサンプル動画です。

●動画詳細
1:38〜『どちらが正しいエクササイズ?』(シングルレッグデッドリフト)

2:49〜 『講義ゴール』

・不変的な負荷=”重力”を意識する
・人間の生活は常に重力と戦っていることを意識する
・「ウェイトトレーニング=重力+ウェイト負荷」を意識する

5:34〜 『ウェイトトレーニングの位置付け』

・ウェイトトレーニングをした方がいい3つの必要性

9:00〜『ストレングス&ファンクショナルトレーニング』
・ストレングストレーニングとは?
・ファンクショナルトレーニングとは?
・フォーカスしたい特徴
・ストレングス&ファンクショナルの違いとは?
・ストレングス&ファンクショナルトレーニングは何のためにやる?

16:46〜『パフォーマンス』
・パフォーマンスとは?
・パフォーマンスは人それぞれの定義が違う
・一般人とアスリートの共通点
・同じ人間である以上、動きに必要な”筋肉&動き方”は一緒

21:23〜『トレーニングのまとめ』

23:55〜『コンディショニング・ピラミッド』
・コンディショニングとは?
・ストレングス&カーディオとは?
・パワー&カーディオとは?

27:50〜『 Mobility & Stability 』
・”Joint by Joint Approach” の考え方

30:53〜『アライメント』
・アライメントとは?
・アライメント不全となる4つの原因
・なぜ、アライメントが重要なのか?
・体幹部のアライメント
・体幹部のセントレーション

40:40〜『エクササイズの”意味”を知る』
・エクササイズを構成する3つのポイント
→「重力」においてのポイント
→「負荷」においてのポイント
→「支持基底面」においてのポイント

46:52〜『これらの理論を用いてできる事とは?』

49:10〜『ケーススタディ』
・理論を使って、”トレンデレンブルグ徴候”を紐解く
・ケーススタディの答え
・改善を促すエクササイズ

59:05〜『どちらが正しいエクササイズ?(結論)』

視聴時間:63分
視聴方法:WEB(WiFi環境でご利用ください。)
有効期間:購入から90日間 お申込手順

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More infomation 本動画は、全米公認アスレチックトレーナー(ATC)を保有しており、現在はActive-Aid Programの代表を務めている根城祐介氏に登壇いただいています。
※こちらは、『〜エクササイズの基盤を作る『運動の最適化』〜【重力×負荷×支持基底面の考え方】』の動画です。
▼アライメントが鍵を握る身体の整え方【動作アセスメントの見極めと改善方法】の動画はこちら▼
https://mirawell.net/product/nejyoyusuke-2/
▼片足立ちで感覚を変える〜体性感覚アプローチ〜の動画はこちら▼
https://mirawell.net/product/nejyoyusuke-3/
▼Active-Aid ProgramのHPはこちら▼
https://www.activeaid-program.com/