●動画詳細
1:38〜
『どちらが正しいエクササイズ？』
(シングルレッグデッドリフト)

2:49〜
『講義ゴール』
・不変的な負荷＝”重力”を意識する
・人間の生活は常に重力と戦っている事を意識する
・”ウェイトトレーニング＝重力＋ウェイト負荷”を意識する

5:34〜
『ウェイトトレーニングの位置付け』
・ウェイトトレーニングをした方がいい３つの必要性

9:00〜
『ストレングス＆ファンクショナルトレーニング』
・ストレングストレーニングとは？
・ファンクショナルトレーニングとは？
・フォーカスしたい特徴
・ストレングス＆ファンクショナルの違いとは？
・ストレングス＆ファンクショナルトレーニングは何のためにやる？

16:46〜
『パフォーマンス』
・パフォーマンスとは？
・パフォーマンスは人それぞれの定義が違う
・一般人とアスリートの共通点
・同じ人間である以上、動きに必要な”筋肉＆動き方”は一緒

21:23〜
『トレーニングのまとめ』

23:55〜
『コンディショニング・ピラミッド』
・コンディショニングとは？
・ストレングス＆カーディオとは？
・パワー＆カーディオとは？

27:50〜
『 Mobility & Stability 』
・”Joint by Joint Approach” の考え方

30:53〜
『アライメント』
・アライメントとは？
・アライメント不全となる４つの原因
・なぜ、アライメントが重要なのか？
・体幹部のアライメント
・体幹部のセントレーション

40:40〜
『エクササイズの”意味”を知る』
・エクササイズを構成する３つのポイント
→「重力」においてのポイント
→「負荷」においてのポイント
→「支持基底面」においてのポイント

46:52〜
『これらの理論を用いてできる事とは？』

49:10〜
『ケーススタディ』
・理論を使って、”トレンデレンブルグ徴候”を紐解く
・ケーススタディの答え
・改善を促すエクササイズ

59:05〜
『どちらが正しいエクササイズ？(結論)』

視聴時間：63分
視聴方法：WEB（WiFi環境でご利用ください。）
有効期間：購入から90日間 お申込手順

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