Point・エクササイズの中で守るべきポイントとトレーニングの原理原則とは？
・エクササイズ効果を高める、基本動作パターンとは？
・狙いをしっかりと意識させるためのエクササイズ指導のポイントとは？

視聴時間：85分
プログラム理論(26分)/プッシュアップパターン(9分)/オーバーヘッドパターン(5分)/スクワットパターン(13分)/プルアップパターン(4分)
ディップパターン(2分)/デッドリフトパターン(11分)/ローイングパターン(5分)/ランジパターン(5分)
※本動画は、各論へ入る前に、１本目の『プログラム理論』からのご視聴をお勧めいたします。
※各論(各パターン)動画の最後に出てくる表の詳しい説明は、『プッシュアップパターン』の動画内に詳細がございます。
※内容に関するご質問の受付はしておりませんので予めご了承ください。

視聴方法：WEB（WiFi環境でご利用ください。）
有効期間：購入から90日間 お申込手順

1. お支払い用のクレジットカードをお手元にご用意ください。
2. 下のボタンから、ご希望の視聴方法の購入ボタンを押してカートに入れてください。
3. カート画面にて必要事項およびカード情報を入力して決済を完了してください。
4. 決済完了しましたら、マイページから購入した動画の閲覧が可能になります。