視聴時間：85分
プログラム理論(26分)/プッシュアップパターン(9分)/オーバーヘッドパターン(5分)/スクワットパターン(13分)/プルアップパターン(4分)
ディップパターン(2分)/デッドリフトパターン(11分)/ローイングパターン(5分)/ランジパターン(5分)
※本動画は、各論へ入る前に、１本目の『プログラム理論』からのご視聴をお勧めいたします。
※各論(各パターン)動画の最後に出てくる表の詳しい説明は、『プッシュアップパターン』の動画内に詳細がございます。
※内容に関するご質問の受付はしておりませんので予めご了承ください。

視聴方法：WEB（WiFi環境でご利用ください。）
有効期間：購入から90日間 お申込手順

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