●演題
女性のライフステージに合わせた医科学サポート
~健康増進や予防を促すためには？~

●各章の概要

【 第１部 (2:33〜1:00:17) 】

『成熟期(妊娠/出産)』における
身体変化の傾向と推奨すべき身体活動とは？

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講師：宮本 由記 氏
(豊橋まちなかウィメンズヘルスクリニック 院長  産婦人科医/スポーツドクター)
↓講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/yuki-miyamoto/

●概要
女性の身体は生涯を通じて変化を続け、
ライフステージによっては
その健康課題も変わっていきます。

妊娠期、出産、産後の身体変化や
その時期の身体活動に関しては
一般的なガイドラインはあるものの
アスリートに特化したものは
まだ確立していないのが現状です。

本講義では、”妊娠期/産後の身体の変化”や
“現時点で推奨されている身体活動”などについて
婦人科スポーツドクターの立場から
紹介していきます。

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【 第２部 (1:00:20〜2:03:32) 】

『思春期』における月経周期を考慮した
セルフコンディショニング

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講師：中村 有紀 氏
(ハイパフォーマンススポーツセンター(JISS) 研究員 )
↓講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/yuki-nakamura/

●概要
思春期には女性ホルモンの分泌が急激に増え、
第二次性徴が起こります。
身長がぐんと伸び、体重が増え、
胸が膨らむといった、身体の変化過程に続いて
平均的には約12歳で初経を迎えます。

これ以降の女性アスリートは、
月経周期を考慮したコンディショニングに関する
知識を持っておく必要があります。
月経のコンディションへの影響は
人それぞれ異なりますが、
現在の状態を正しく評価し、
目標とするコンディションにできる限り
近づくように整える事が大切です。

思春期女性アスリートをサポートする上での
とても重要な役割の１つは、
アスリート自身が主体的に考えて判断する
「セルフコンディショニング」を
実践してもらうための情報を提供する事です。

本講義では、思春期における医学的情報や知見から
“女性としての健康”と
“アスリートとしてのパフォーマンス向上”の
支援に繋がるコンディショニングの考え方や
介入していく上での要点等をご紹介していきます。

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【 第3部 (2:03:35〜3:02:59) 】

『高齢期』におけるサルコペニア予防に
対する運動プログラム
~男女によっての使い分け方~

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講師：町田 修一 氏
(順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科 教授)
↓ 講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/shuichi-machida/

●概要
骨格筋は筋線維の集合体であり、
その収縮特性から
速筋線維と遅延線維に分類されますが
加齢に伴う、速筋線維の選択的な萎縮が
認められることが証明されています。

さらに、女性の筋線維サイズは男性よりも小さく、
特に、速筋線維に顕著な差があることが
報告されている事に加えて、
レジスタンストレーニングによる
筋線維の肥大は速筋線維に優位に生じる事から、
レジスタンストレーニングへの適応として
“筋肥大率にも性差が生じる”可能性があると
考えられています。

しかし、
“サルコペニア予防”や”介護/寝たきりの予防”を
目的とした運動プログラムにおいて、
レジスタンストレーニングが
『男女同一の条件』で実施されているケースを
多くお見受けします。

そこで、本講義では、地域在住の高齢者を対象に
我々がこれまで実施してきた自体重を利用した
レジスタンストレーニングの効果について
“性差”に着目しながら、
サルコペニア予防や介護/寝たきりの予防に対する
レジスタンストレーニングを考える上での
最適なプログラム設定のポイントや考え方などを
ご紹介していきます。

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【 第４章 (3:03:21〜) 】

千葉県AT協議会の取り組み

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講師：笠原 政志 氏
(千葉県AT協議会 代表理事)
↓ 講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/masashi-kasahara/

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