ポイント
・プライオメトリックトレーニングとは、筋肉の爆発的な動きとパワーを高めることを目的としたトレーニング方法で、ボックスジャンプなど種目は筋肉が素早く伸縮する力を利用し、爆発的な動作を引き出すことで、瞬発力やパワー、敏捷性を向上させるのに役立つ。
・プライオメトリックトレーニングは、ダンベルやバーベルを使用して筋肉に負荷をかけるレジスタンストレーニングと比べて、自重など軽度の負荷で行う。
・スポーツパフォーマンスの向上を目的とするアスリートに効果的なプライオメトリックトレーニングが高校野球選手の身体的フィットネス向上に効果的な可能性があると示された。
はじめに
Seunghyun Kimらは高校野球選手に対するプライオメトリックトレーニングが身体的フィットネスおよび筋肉損傷に与える影響を調査することを目的とし、研究を行った。
この論文はPhysical Activity and Nutritionに2022年に掲載された。
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35510439/