※アーカイブ動画は公開から30日間限定の配信です
会場参加は先着６名限定！！
※人数が到達次第アーカイブのみの受付となります。
●開催日時/会場場所
2024年 11月30日(土) 13:00～18:00パーソナルジムBe more 荏原中延店
※会場参加の受付は、
2024年 11月30日(土) 13:00～18:00
パーソナルジムBe more 荏原中延店
(東京都品川区東中延1丁目10-10 品川中延スクエア1階)
※会場参加の受付は、
11月29日(金) 15:00 で終了となります
●演題
~CLASSIC STRENGTH – new basics~
ストレングストレーニングの新たなる基本
●概要
健康志向の今、
巷にはトレーニングにまつわるたくさんの情報が
流れ出るようになりました。
しかし、一方で基本となる考え方やスキル、
そして、テクニックが浸透していなかったり、
また、多くの誤情報も氾濫して、
トラブルが生じているようにも感じます。
「スクワットやデッドリフトをやったら腰が痛くなった」
「ベンチプレスをやったら肩を痛めた」
「BIG3をしたら、かえって身体が重くなり跳べなくなった」
「筋トレをしたら身体が硬くなり、可動域が狭まった」
などなど・・・。
本セミナーでは、老若男女を問わず、
どんな運動レベルにも対応できる
ストレングストレーニングの基本を、
誰でもできる、楽しくできる、安全なチャレンジを楽しめる
というコンセプトをもとに、
座学と実技の両面から楽しく元気に
ご一緒に学んでいきたいと思います。
トレーナーの資格をお持ちでない方や
スポーツの指導者の方などもご受講OKです！！
30日間限定アーカイブ選択可能！
この機会をぜひとも逃さずに！！
※アーカイブ配信期間は、
動画格納後からの30日間となります
●講義スケジュール（5時間）
①ストレングストレーニングってなに？【座学】
– 筋トレの中のストレングストレーニング
– パワーリフティング/ウェイトリフティング
/ボディビルの違い
– ボディメイクとパフォーマンスアップのトレーニング
②コレクティブからストレングスへ！
– コレクティブとストレングスの違い【座学】
– コレクティブエクササイズの実践【実技】
③動作パターンで組み立てるストレングストレーニングの
実践１：スクワットパターン【実技】
– 効果を最大限に出すためのポイント解説
– バックスクワットやその他バリエーションの実践練習
(フロントSQ/オーバーヘッドSQ/ブルガリアンSQなど)
④ストレングスで大切な強度/量/テクニック/質！【座学】
⑤テクノロジーを活用して強度と質を確保する！【座学】
⑥動作パターンで組み立てるストレングストレーニングの
実践２：プッシュアップパターン【実技】
– 効果を最大限に出すためのポイント解説
– プッシュアップやその他バリエーションの実践練習
(ベンチプレス/ダンベルプレス/インクラインダンベルプレスなど)
⑧ストレングスの基本動作パターン【座学】
⑨質疑応答
※上記はあくまで予定で変更の可能性あり
※セミナー内容に関するご質問は、
当日のセミナー内でのみ受付可能です。
セミナー後のご質問は対応致しかねますので、
予めご了承ください
●こんな方にオススメ！
・フリーウェイトトレーニングや自重トレーニング
のテクニックやコツを習ってみたいという方
・フリーウェイトトレーニングのバリエーションを
もっと知りたいという方
・同じパターンの種目で偏りがある
クライアントを見ている方
・その方に合わせた重量の設定方法を知りたい方
※アーカイブ動画は開催後１週間程度で配信いたします
※会場参加の方には開催日当日のご案内を
18時頃にメールにて送付差し上げます
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