パーソナルジムBe more 荏原中延店
(東京都品川区東中延1丁目10-10 品川中延スクエア1階)

※会場参加の受付は、
11月29日(金) 15:00 で終了となります

●演題
~CLASSIC STRENGTH – new basics~
ストレングストレーニングの新たなる基本

●概要

健康志向の今、
巷にはトレーニングにまつわるたくさんの情報が
流れ出るようになりました。
しかし、一方で基本となる考え方やスキル、
そして、テクニックが浸透していなかったり、
また、多くの誤情報も氾濫して、
トラブルが生じているようにも感じます。

「スクワットやデッドリフトをやったら腰が痛くなった」
「ベンチプレスをやったら肩を痛めた」
「BIG3をしたら、かえって身体が重くなり跳べなくなった」
「筋トレをしたら身体が硬くなり、可動域が狭まった」
などなど・・・。

本セミナーでは、老若男女を問わず、
どんな運動レベルにも対応できる
ストレングストレーニングの基本を、
誰でもできる、楽しくできる、安全なチャレンジを楽しめる
というコンセプトをもとに、
座学と実技の両面から楽しく元気に
ご一緒に学んでいきたいと思います。

トレーナーの資格をお持ちでない方や
スポーツの指導者の方などもご受講OKです！！

30日間限定アーカイブ選択可能！
この機会をぜひとも逃さずに！！

※アーカイブ配信期間は、
動画格納後からの30日間となります

●講義スケジュール（5時間）

①ストレングストレーニングってなに？【座学】
– 筋トレの中のストレングストレーニング
– パワーリフティング/ウェイトリフティング
/ボディビルの違い
– ボディメイクとパフォーマンスアップのトレーニング

②コレクティブからストレングスへ！
– コレクティブとストレングスの違い【座学】
– コレクティブエクササイズの実践【実技】

③動作パターンで組み立てるストレングストレーニングの
実践１：スクワットパターン【実技】
– 効果を最大限に出すためのポイント解説
– バックスクワットやその他バリエーションの実践練習
(フロントSQ/オーバーヘッドSQ/ブルガリアンSQなど)

④ストレングスで大切な強度/量/テクニック/質！【座学】

⑤テクノロジーを活用して強度と質を確保する！【座学】

⑥動作パターンで組み立てるストレングストレーニングの
実践２：プッシュアップパターン【実技】
– 効果を最大限に出すためのポイント解説
– プッシュアップやその他バリエーションの実践練習
(ベンチプレス/ダンベルプレス/インクラインダンベルプレスなど)

⑧ストレングスの基本動作パターン【座学】

⑨質疑応答

※上記はあくまで予定で変更の可能性あり

※セミナー内容に関するご質問は、
当日のセミナー内でのみ受付可能です。
セミナー後のご質問は対応致しかねますので、
予めご了承ください

●こんな方にオススメ！

・フリーウェイトトレーニングや自重トレーニング
のテクニックやコツを習ってみたいという方

・フリーウェイトトレーニングのバリエーションを
もっと知りたいという方

・同じパターンの種目で偏りがある
クライアントを見ている方

・その方に合わせた重量の設定方法を知りたい方