※当日の進捗状況により時間が前後する可能であり

●参加方法
【ライブ(当日)/アーカイブ】

※「ライブ(当日)参加」の受付は、
12月18日(金) 15:00 で終了になります。

※「アーカイブ」をお申し込みの場合は、
動画格納完了後(セミナー後1~2週間後)に
メールにてご案内いたします。

※「ライブ(参加)」で
ご受講を選択いただきました方は、
後日アーカイブもご視聴いただけます。

【演題】

パワーの方程式を、より高い次元へ。
パワーの本質を追求する
筋力×スピードを最大化するトレーニング戦略

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【 第１部 (14:05〜10:00) 】

Conditioning to Performance｜
コンディショニングとパワー発揮をつなぐストレングステクニック
~予防×パワー向上を両立するベーシックトレーニングの活用~

===
講師：鈴木 雅 氏
(JATI-ATI/NASM-CES)
↓講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/masashi-suzuki/

●概要

ストレングストレーニングは、単に筋力やパワーを高めるためだけのものではありません。
本来、ストレングスには身体機能を整え、姿勢制御や運動制御を高め、効率的な身体の使い方を獲得するという、コンディショニングの役割もあります。身体を正しくコントロールできること、関節や筋肉が適切に機能すること、そして地面から得た力を効率よく伝えられること。これらの土台があってこそ、筋力やパワーは本来の能力を発揮します。

本セミナーでは、コンディショニングとストレングスを切り離して考えるのではなく、一貫した原理に基づいたベーシックトレーニングを通じて、傷害予防とパフォーマンス向上の両立を目指します。身体を整えることが、強さにつながる。その考え方と実践方法を学びます。

●目次

①なぜストレングストレーニングで身体が変わるのか？
▶︎ストレングスが担うコンディショニングの役割
 ▶︎姿勢制御・運動制御とパフォーマンスの関係
 ▶︎傷害予防と出力向上を両立する考え方

②身体機能を高めるベーシックウエイトトレーニング
 ▶︎動作の質とストレングスを両立する
 -トレーニングフォームのポイント
 -スクワット・ヒンジ動作
 -プッシュ・プル動作
 -片脚支持と体幹制御
 -負荷に対する姿勢制御と動作の再現性
 -股関節支持の重要性

③パワー発揮につなげるトレーニングアプローチ
 ▶︎筋力をパフォーマンスに変える為の準備
 -床反力の獲得と伝達
 -過緊張と抜重
 -神経筋の活動を引き起こすアプローチ

④まとめ/質疑応答

※上記はあくまで予定で変更の可能性あり

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【 第２部 (15:15〜16:20) 】

床反力を活かし、効率的な力伝導を生み出す
鉛直方向へのパワーエクササイズのテクニック
~瞬発的な高出力を可能にするアセスメントとプログラム設計~

===
講師：持田 祥太 氏
(NSCA-CSCS/CFSC)
↓講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/shota-mochida/

●概要

「フォームは綺麗だがパワーが出ない」「数値は出ているが動きが崩れる」
——そんな現場の違和感をクリアにする60分。

本セミナーでは「Kinematics（見た目・数値）」と「Kinetic（力伝導・RFD）」のズレを紐解き、本質的なパワーの向上、そしてパフォーマンス向上へのアプローチを解説します。実技アセスメントではトラップバー、クリーン＆スナッチ、ローテショナルジャンプの3種目を用いてエラーの原因究明と修正ドリル、エクササイズを展開。さらに「重い（Force）」と「速い（Velocity）」の使い分けやプログラム処方まで落とし込み、現場で即実践できる指導の目線を提示します。

●目次

①現場の解釈のズレを正す
 ▶︎「フォームは綺麗だがパワーが出ない」「数値は出ているが動きが崩れる」こういった問題の背景
 ▶︎Kinematics(数値) vs Kinetic(動作)の捉え方
 ▶︎力の伝導とバイオメカニクス

②エラーの見極めと修正導線
 ▶︎パワー種目から診る力伝導と実技アセスメント
 -トラップバージャンプ
 -クリーン&スナッチ
 -ローテショナルジャンプ
▶︎エラーの原因に基づいた修正ドリルの考え方

③高出力（Force × Velocity）を効果的に生み出すために
 ▶︎「重い」と「速い」を使い分ける
▶︎ 補助エクササイズの考え方と活かし方

④まとめ/質疑応答

※上記はあくまで予定で変更の可能性あり

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【 第3部 (16:25〜17:30) 】

スポーツパフォーマンス向上のための
方向転換角度に応じた制動戦略
〜運動制御理論と運動学習理論に基づく
アジリティの原理原則と主要なカッティング技術〜

===
講師：桂 良太郎 氏
(NSCA-CSCS/JSPO-AT/JATI-AATI/NASM-PES)
↓ 講師プロフィール↓
https://mirawell.net/lecturer/ryotaro-katsura/

●概要

「速く動こうとすればするほど、怪我のリスクは高まるのか？」
「速く動くためには、どのようなムーブメントスキルが必要なのか？」
フィールドスポーツにおいて、勝敗を分けるのは「方向転換（COD）」の鋭さと速さです。
しかし、現場の指導者や選手は常に、パフォーマンスの追求と、膝（ACL）などの怪我のリスクという、相反する「葛藤」に直面しています。多くの選手が、実戦でブレーキをかけきれずシュートを外したり、怪我をしてしまったりするのはなぜでしょうか。その答えは、単なる筋力の不足ではなく、「進入角度に応じた適切な制動（ブレーキング）戦略」と「カッティング技術の使い分け」の欠如にあるかもしれません。

本セミナーでは、運動制御と運動学習に基づくアジリティ指導に必要な原理原則と、バイオメカニクスの視点から、3つのカッティング主要技術を紹介します。
「教えられた型」をなぞるだけの指導から、カオスなフィールド状況下で選手が自律的に「最適な戦略」を選び取れる指導へ。メディカルからストレングスまで、アスリートの指導に従事する全ての専門家を対象とした内容です。

●目次

①ギャップの架け橋とは何か？
 ▶︎リハビリとストレングスのギャップをどのように考えるか？

②なぜ運動学習理論と運動制御理論を学ぶ必要があるのか？
 ▶︎非線形運動学習理論と運動制御理論とは何か？
▶︎意識下と無意識下の制御方法の違いを理解する
 ▶︎制約主導アプローチとは何か？

③競技特異性と過負荷の関係性
 ▶︎競技特異性と過負荷の関係性をどのように考えるのか？
▶︎ただ負荷をかけていけばそれで良いのか？

④転移とは何か？
▶︎転移の種類を理解する
▶︎転移するものとしないもの

⑤抑えておきたい運動制御の原理原則：アトラクターとフラクチュエーション
▶︎アジリティを指導する上で抑えておきたい運動制御の原理原則

⑥キーとなるカッティング技術と角度に応じた制動戦略
▶︎3つのカッティング技術とは
▶︎方向転換角度の違いに応じた制動戦略及び技術要件

⑦まとめ
▶︎明日からの現場で実践すること

⑧質疑応答

※上記はあくまで予定で変更の可能性あり