受講にオススメの方

✅ 無駄なく出力を安定的に出せる状態を作り出せるようになりたいトレーナー(NSCA-CSCS/NSCA-CPT/JATI-AATI/JATI-ATI/NASM-PES/NESTA-PFT/JSPO-AT))の方
✅ ただ出力を高めるのではなく、競技特性における外的なストレスなどを理解しながら最適なサポートができるようになりたいトレーナー(NSCA-CSCS/NSCA-CPT/JATI-AATI/JATI-ATI/NASM-PES/NESTA-PFT/JSPO-AT)方
✅ オリンピック金メダリストの日本代表選手をサポートされているトレーナーが考えるアジリティの組み立てや考え方を学びたいトレーナー(NSCA-CSCS/NSCA-CPT/JATI-AATI/JATI-ATI/NASM-PES/NESTA-PFT/JSPO-AT)方

●概要

パワー向上は競技現場で最も重要なテーマの一つであり、動作の質や身体の土台まで見据えたプログラム設計が難しい分野でもあります。
本セミナーでは、現在サポートしているオリンピック柔道金メダリストの日本代表兄妹をはじめ、様々なアスリートの強靭なボディバランスと出力を生み出している実際のアプローチを解説します。
アライメントの見極めやスタビリティ・モビリティの考え方から、重心・床反力・モーメントアームといったバイオメカニクス的視点による動作パターンの獲得までを整理してお伝えします。
さらに、パワーの定義を踏まえたプログラム作成手順や、「追い込むべきか」「スピードは速くすべきか」「プライオかウエイトか」といった変数設定を研究結果をもとに検討。
種目選択の考え方と実際のトレーニング種目まで、研究エビデンスも踏まえて学び、パワー向上への指導を加速させる内容です。

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●目次

① 軸の安定の基礎！動くための土台を整える
▶ 様々なアライメントの見極めとアンテナの張り方
▶︎ 関節のリポジションの捉え方
▶︎ スタビリティ、モビリティ、フレキシビリティ
▶︎ アライメントの調整

② 動作パターンの獲得！バイオメカニクス的視点から考える
▶ 重心の捉え方と身体位置による変化
▶︎ 床反力について
▶︎ モーメントアームの理解
▶︎ 競技動作の多くは円運動

③ パワーの向上！動作の獲得から出力の向上へとつなげる
▶ トレーニングプログラムを作成する手順
▶︎ パワーの定義を理解する
▶︎ 研究結果から考える変数設定
・追い込むべき？追い込まないべき？
・スピードは速くした方がいい？
・プライオvsウエイト

④ 狙いを具体的なトレーニングに落とし込む
▶ 目的や状況に合わせた種目選択
▶︎ エクササイズ時の姿勢を段階的に考える
▶︎ 実際に日本代表選手にも実施しているトレーニング種目

⑤ まとめ

※内容に関する質問のお問い合わせは
対応いたしかねますので予めご了承ください。